Jak chránit klouby a svaly v zimě: nejlepší produkty na trhu

Zimní období přináší nejen krásné scenérie a možnosti zimních sportů, ale také možný diskomfort pro náš pohybový aparát, zejména klouby. Dostatek teplého oblečení je základ, ale jak si pomoci ochránit ty části těla, které na chlad reagují citlivě, či s těmito oblastmi již máte nějaké potíže a nechcete jim ještě více “trápit”? Na to se podíváme v následujícím článku.

Pokud se chystáte provozovat zimní sporty, je velmi důležité tkáně na aktivitu v chladnějším prostředí připravit. Před jakoukoliv fyzickou aktivitou v zimě je tedy důležité věnovat čas rozcvičce. Zahřátí svalů a kloubů pomáhá zlepšit jejich flexibilitu a snižuje riziko zranění.

Pokud Vás trápí specifická oblast je určitě na místě na ni myslet a věnovat její ochraně před mrazem speciální péči. Pro tyto účely máme na výběr mnoho bandáží, které výborně udržují komfortní teplotu v potřebné oblasti. Řada Mueller 4way Stretch premium je vhodná zejména díky technologii Thermo Reactive, která reguluje teplotu a průtok krve tkání pod bandáží. Na našem webu najdete bandáž této řady na koleno, kotník, loket i zápěstí.

Skvělou a příjemnou možností zahřátí tkání ať už před aktivitou v chladu, či po ní, je využití infralampy či vyhřívací deky. Tyto pomůcky transportují teplo do tkání, stimulují krevní průtok a metabolismus v aplikované oblasti. Pomáhají tak nejen k zahřátí tkání, ale také k přípravě tkání na aktivitu či následné regeneraci.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na terapii tyto produkty:

 Jako první pomoc při chladu může posloužit nahřívací sáček, který nahřejeme na pár minut v horké vodě a následně přes jednu tenkou vrstvu tkaniny přikládáme na potřebné místo. Výhodou sáčku je především i možnost ho vzít s sebou a využít jeho dlouhotrvajícího uvolňování tepla.

Masáž je také účinná forma zahřátí tkání, ať už v rámci regenerace, či přípravy. V tomto ohledu lze na našich stránkách nalézt širokou škálu pomůcek. Od kvalitních masážních pistolí, po různorodé masážní pomůcky, jako jsou míčky, ježci, válce a baňky. Nechybí ani nabídka kvalitních a různorodých masážních olejů.

 

Autorka článku je fyzioterapeutka Fakultní Thomayerovy nemocnice